骨盤の歪み解決サイト

日頃の生活で気をつけること

骨盤を治すには、日常生活を見直すことが大切です。
足を組む時に決まっている方の足しか組まない人は要注意です。
女性に多い横座りの姿勢も要注意です。
左右どちらかの骨盤に歪みが出ている証拠です。
常にカバンを同じ手で持ったり、同じ側の肩にかけていたりする場合、逆側の腰が身体のバランスをとるために上がりがちになります。
すると、歩くときの足の向きや立ち止まっているときの姿勢のバランスが悪くなり、骨盤の歪みへと繋がるのです。
殆どの人は歩き出す1歩目の足は決った方ばかりなのではないでしょうか。
意識して1歩目はいつもとは逆にしてみましょう。
その時に大股で踏み出すことができれば、筋力のアップにつながり、左右の骨盤のバランスもとれてくるでしょう。
座って作業をすることが多い場合に、背中を丸めていたり、首を常に下に向けている、椅子を後ろに引いて前かがみになるなどとといった姿勢はとっていませんか？
このような姿勢も骨盤の歪みの原因になるものでので、日頃から姿勢に気をつけるように心がけることが必要です。

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